Осенняя зараза: пора простудных заболеваний

У большинства людей осень ассоциируется не столько с листопадами и дождливой погодой, сколько с началом той поры, когда иммунитет дает слабину и начинается пора простудных заболеваний. Причин этому множество, но есть и возможность противостоять снижению иммунитета и заболеваниям, которым люди подвержены особенно в осенний период.

Биологические добавки https://dartenum.ru/about-drugs/dartenum/, помогут поддержать свое здоровье в надлежащем состоянии.
Наиболее частыми причинами снижения иммунитета (а как результат – подверженности простудным заболеваниям) считаются:

• Длительные стрессы.

• Недостаток сна.

• Употребление алкогольных напитков.

• Курение.

• Избыточный вес и ожирение.

• Излишнее потребление сладкого.

Способы улучшить иммунитет.

Каждый человек способен самостоятельно повысить иммунитет и без того, чтобы прибегать к лекарственным препаратам. Да и общая профилактика снижения иммунитета никому не вредила.

• Позитивный эмоциональный настрой. Учеными давно доказано, что позитивно настроенные люди меньше подвержены стрессам и заболеваниям, а смех каждый день увеличивает не только настроение, но и общее состояние организма, насыщая его эндорфинами.

• Курение. От этой вредной привычки стоит отказаться навсегда, так как курение – основная причина интоксикации организма и, как результат, ухудшения состояния иммунитета.

• Режим питания, здоровая диета. Фаст-фуд, полуфабрикаты и прочее нездоровее питание – сильно снижают иммунитет и ухудшают состояние сердечнососудистой системы. Гораздо лучше на организм действует здоровая, сбалансированная пища и определенный режим питания.

• Физическая нагрузка. Занятия спортом, без сомнения, не только укрепляют мышцы, но и улучшают работу всего организма в целом – в том числе и иммунную систему, позволяя тем самым оставаться более крепким как физически, так и в борьбе со всяческими инфекциями и простудными заболеваниями.

• Закаливание. Этот способ знаком людям с седой древности, и актуален до сих пор. Если взять за привычку принимать контрастный душ по утрам, то это не только даст прилив бодрости на весь день, но и укрепит организм в борьбе с простудами осенью. Главное – помнить, что приучать себя к закаливанию надо постепенно, а не с ходу обливаться бочкой ледяной воды.

• Избегание стрессов. Пожалуй, один из наиболее сложных пунктов для выполнения, так как вся современная жизнь в мегаполисе – сплошной стресс. Однако стоит научиться не поддаваться провокациям окружающего мира и начать смотреть на все более позитивно – и количество стрессов уже существенно снизиться. Периодический отдых от стрессов (и речь не о сидении на диване с бутылкой пива и пачкой чипсов), так же повысит сопротивляемость организма по отношению к простудным заболеваниям.

В общем и целом – иммунитет человека зависит, по большей мере, лишь от него самого.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*