Какую пользу может принести пилатес?

Здорового и привлекательного тела можно добиться самыми разными способами. Можно приступить к утренним пробежкам, можно отправиться в фитнес-центр, а можно даже делать упражнения и в домашних условиях, освоив такую доступную и несложную систему физических упражнений, как пилатес.

Незаменимую пользу приносит купить l-carnitine киев ведь с его помощью тренировки проходят гораздо проще!
Что представляет собой пилатес?

Эта техника является абсолютно новой разновидностью фитнеса. Пилатес – это сочетание упражнений йоги и классической гимнастики, которые позволяют улучшить состояние нервной системы и повысить силу, ловкость, гибкость и выносливость.

Пилатес существует уже более сотни лет, но в нашем государстве он начал набирать популярность сравнительно недавно. Разработал эту технику Джозеф Пилатес. Ему такие упражнения помогли справиться с рахитом, лихорадкой и астмой. Чуть позже Джозев начал применять пилатес в отношении других людей, а затем технику начали использовать и спортсмены, и балерины, и танцоры.

В настоящий момент пилатес популярен во всех странах. Его практикуют более десяти миллионов человек.

Какими преимуществами обладает пилатес?

Самым основным достоинством пилатеса является его высочайшая универсальность. У этой техники нет никаких существенных противопоказаний, она подойдет практически всем, кто желает обзавестись здоровым и привлекательным телом, независимо от пола, возрастной категории и степени физической подготовки.

Явным свидетельством этого является то, что пилатесом можно заниматься даже женщинам «в положении». Кроме того, если заниматься правильно, то эта техника оказывается благоприятное влияние на развитие плода в материнской утробе.

Также пилатес будет полезен людям, которые заняты интеллектуальной работой. Многим известно, что для поддержания бодрости и энергичности нужно сочетать физический труд и умственный. Пилатес позволяет расслабить тело после изнурительной умственной работы, оперативно избавиться от стресса и обрести жизненную силу.

Такой положительный эффект пилатеса обуславливается его мягким и постепенным воздействием на человеческий организм. Пилатес предполагает плавные телодвижения, минимум травм и несущественную нагрузку. Занятия обязательно начинаются с полноценной разминки.

Занятия пилатесом также предполагают полный контроль дыхания, который позволяет максимально расслабиться. Вкупе все это улучшает работу мозга, а, соответственно, — увеличивает уровень производительности человека.

Другая цель занятий – похудение. Если правильно применять данную технику, то можно довольно быстро избавиться от лишних килограммов, сделать свое тело более стройными и красивым. Это обеспечивается тем, что пилатес воздействует на важнейшие части тела (проблемные участки) – грудь, бедра, пресс. Именно в этих местах зачастую появляются жировые отложения.

Сегодня большое количество людей уже сделали пилатес неотъемлемой составляющей своей жизни, и они, конечно же, поступили весьма разумно.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*